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「胃腸の日」

今日(12/11)は「胃腸の日」です。

皆さま、胃腸をいたわっていますか?


12月〜1月は忘年会・クリスマス・お正月・新年会…とイベントが多く、胃腸に負担をかける機会が増えますよね。

胃腸に不調を感じたら、放置せず早めの対策を!

毎日休むことなく働いてくれている「胃腸」に感謝して、胃腸に優しい生活を心がけましょう😊


<心がけること>

・暴飲暴食をしない

・食事はよく噛んで消化を助ける

・アルコール、タバコ、エナジードリンク等カフェインの多い飲み物を控える

・精製された糖質(白米、小麦粉、砂糖)を控える

・空腹になってから(前の食事を消化してから)食事をする

・胃腸薬の飲みすぎに注意

・お腹を温める(冷えは消化の働きを悪くする)

・疲れを溜めない

・ストレスを溜めない


「胃腸に優しい食事」については、ご参考までに11/13の投稿をご覧ください☝️


笑顔で1年を締めくくることができるよう、日々の心がけで身体の調子を整えていきましょう😄


〈さらら〉は、12/29まで営業しております。

「温活」「腸活」のお役に立つ体験・情報・商品がいろいろとありますので、お気軽にお立ち寄りください。

皆さまのご来店をお待ちしております😌







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